Es una de las frutas más cultivadas del mundo y puede comerse fresca (pelada o con piel), aunque también se puede hacer con ella compota , jugo, tartas o sidra.
Esta fruta ayuda a combatir los tumores cancerígenos del busto. Se detectó que el extracto de manzana frena los tumores cancerígenos que derivan en el cáncer de seno.
Los estudios indican que los flavonoides contenidos en esta fruta son los que ayudan a mantener a raya al cáncer. Otros alimentos que contienen estos flavonoides son: naranjas, uvas, fresas, ciruelas y plátanos.
Los estudios indican que los flavonoides contenidos en esta fruta son los que ayudan a mantener a raya al cáncer. Otros alimentos que contienen estos flavonoides son: naranjas, uvas, fresas, ciruelas y plátanos.
Valor nutricional medio por cada 100 g
-Agua: 85,56 g
-Valor calórico: 52 kcal
-Proteínas: 0,26 g
-Glúcidos: 13,81 g
-Lípidos: 0,17 g
-Vitamina B1: 0,17 mg
-Vitamina B2: 0,026 mg
-Vitamina B6: 0,041 mg
-Vitamina C: 4.6 mg
-Hierro: 0,12 mg
-Calcio: 6 mg
-Magnesio: 5 mg
-Fósforo: 11 mg
-Potasio: 107 mg
-Sodio: 1 mg
-Fibras: 2,4 g
Así que una dieta rica en frutas y por sobre todo, manzanas nos puede mantener sanos por más tiempo.
